Pada Umumnya, kita pernah merasakan stres yang mengganggu motivasi kerja kita, bahkan kita dibuat sibuk mencari artikel kesehatan untuk mencari bagaimana cara mengatasi stres.
Itu tidaklah berlebihan, karena dengan adanya stres akan membuat kinerja kita menurun dan menjadi sebab awal timbulnya gangguan kesehatan lainnya.
Stres dalam taraf yang terlalu tinggi dapat mengganggu, membuat kita merasa tidak nyaman, dan berakibat pada buruk pada kesehatan. Namun, stres dalam taraf yang cukup justru bermanfaat bagi kita.
Oleh sebab itu, stres perlu dikelola agar senantiasa dalam taraf yang cukup. Berikut ini 6 manfaat mengapa stres perlu dikelola :
1. MENINGKATKAN KESEHATAN FISIK
Salah satu cara untuk mengurangi atau mengelola stres adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Misalnya senam ringan, olahraga, bertamasya ke alam bebas, katarsis emosi dengan melepaskan tekanan perasaan (biasanya dengan berteriak di alam terbuka).
Dapat juga dengan melakukan aktivitas fisik sekaligus aktivitas pikiran/mental seperti relaksasi, yoga maupun meditasi. Aktivitas fisik tersebut selain mengurangi dan mengelola stres juga menyehatkan fisik. Bahkan relaksasi, yoga dan meditasi selain menyehatkan fisik juga menyehatkan mental.
2. MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL
Stres dalam taraf yang cukup dan terkelola dengan baik akan mengaktifkan kerja pikiran, dengan demikian otak akan terlatih dalam mengendalikan emosi maupun pikiran. Kecerdasan emosi pun meningkat, dan secara tidak langsung kesehatan mental ikut meningkat.
3. MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS
Stres yang terkelola dapat meningkatkan produktivitas kerja. Kita justru menjadi makin kreatif dalam merumuskan gagasan baru. Stres dalam taraf yang cukup dan terkelola dapat membuat adrenalin meningkat, sehingga inilah yang membuat orang menjadi bersemangat sehingga justru produktivitasnya meningkat.
4. MENURUNKAN TINGKAT ABSENSI
Dengan meningkatnya adrenalin, maka semangat pun meningkat. Semangat ini berefek luas pada kehidupan manusia termasuk dalam hal kehadiran ditempat kerja/sekolah/kegiatan lain. Sehingga tingkat ketidakhadiran/absensi pun menurun.
5. MENURUNKAN TINGKAT KECELAKAAN
Dalam kondisi stres seseorang menjadi lebih waspada. Seluruh otot tubuh menjadi aktif. Dalam taraf yang cukup dan terkelola dengan baik, ini bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan kita dalam banyak hal.
Misalnya waspada akan adanya bahaya termasuk bahaya di jalan. Sehingga dapat diklaim bahwa stres yang dikelola dengan baik dapat pula menurunkan tingkat kecelakaan lalu lintas.
6. MENGURANGI PENGGUNAAN OBAT DAN MINUMAN KERAS
Stres dalam tingkat yang tinggi cenderung mendorong seseorang berpikir, merasa dan berbuat negatif. Pelarian yang paling banyak dari orang dengan stres yang berat adalah penggunaan alkohol dan obat terlarang. Bila stres dikelola dengan baik otomatis penggunaan minuman keras dan obat terlarang atau psikotropika menurun.
Itu tidaklah berlebihan, karena dengan adanya stres akan membuat kinerja kita menurun dan menjadi sebab awal timbulnya gangguan kesehatan lainnya.
Stres dalam taraf yang terlalu tinggi dapat mengganggu, membuat kita merasa tidak nyaman, dan berakibat pada buruk pada kesehatan. Namun, stres dalam taraf yang cukup justru bermanfaat bagi kita.
Oleh sebab itu, stres perlu dikelola agar senantiasa dalam taraf yang cukup. Berikut ini 6 manfaat mengapa stres perlu dikelola :
1. MENINGKATKAN KESEHATAN FISIK
Salah satu cara untuk mengurangi atau mengelola stres adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Misalnya senam ringan, olahraga, bertamasya ke alam bebas, katarsis emosi dengan melepaskan tekanan perasaan (biasanya dengan berteriak di alam terbuka).
Dapat juga dengan melakukan aktivitas fisik sekaligus aktivitas pikiran/mental seperti relaksasi, yoga maupun meditasi. Aktivitas fisik tersebut selain mengurangi dan mengelola stres juga menyehatkan fisik. Bahkan relaksasi, yoga dan meditasi selain menyehatkan fisik juga menyehatkan mental.
2. MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL
Stres dalam taraf yang cukup dan terkelola dengan baik akan mengaktifkan kerja pikiran, dengan demikian otak akan terlatih dalam mengendalikan emosi maupun pikiran. Kecerdasan emosi pun meningkat, dan secara tidak langsung kesehatan mental ikut meningkat.
3. MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS
Stres yang terkelola dapat meningkatkan produktivitas kerja. Kita justru menjadi makin kreatif dalam merumuskan gagasan baru. Stres dalam taraf yang cukup dan terkelola dapat membuat adrenalin meningkat, sehingga inilah yang membuat orang menjadi bersemangat sehingga justru produktivitasnya meningkat.
4. MENURUNKAN TINGKAT ABSENSI
Dengan meningkatnya adrenalin, maka semangat pun meningkat. Semangat ini berefek luas pada kehidupan manusia termasuk dalam hal kehadiran ditempat kerja/sekolah/kegiatan lain. Sehingga tingkat ketidakhadiran/absensi pun menurun.
5. MENURUNKAN TINGKAT KECELAKAAN
Dalam kondisi stres seseorang menjadi lebih waspada. Seluruh otot tubuh menjadi aktif. Dalam taraf yang cukup dan terkelola dengan baik, ini bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan kita dalam banyak hal.
Misalnya waspada akan adanya bahaya termasuk bahaya di jalan. Sehingga dapat diklaim bahwa stres yang dikelola dengan baik dapat pula menurunkan tingkat kecelakaan lalu lintas.
6. MENGURANGI PENGGUNAAN OBAT DAN MINUMAN KERAS
Stres dalam tingkat yang tinggi cenderung mendorong seseorang berpikir, merasa dan berbuat negatif. Pelarian yang paling banyak dari orang dengan stres yang berat adalah penggunaan alkohol dan obat terlarang. Bila stres dikelola dengan baik otomatis penggunaan minuman keras dan obat terlarang atau psikotropika menurun.
wahhh,, stressss??????
BalasHapusito sangat membahayakann... artikel ini membuat qu,, agar bisa mengontrol emosi agar tidak stress,,
wahh thingkyu,,, ^^